高考期間可以適量服用西洋參。西洋參具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，能幫助緩解疲勞、增強記憶力，適合腦力消耗較大的考生。
西洋參含有多種活性成分，如人參皂苷、多糖和氨基酸，這些物質(zhì)能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善腦部供血供氧?？忌趥淇计陂g可能出現(xiàn)注意力不集中、睡眠質(zhì)量下降等情況，適量服用西洋參有助于提高認知功能和抗疲勞能力。西洋參性質(zhì)偏涼，適合體質(zhì)偏熱或夏季服用，若考生平時容易上火，服用西洋參更為適宜。
西洋參含有多種活性成分，如人參皂苷、多糖和氨基酸，這些物質(zhì)能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善腦部供血供氧?？忌趥淇计陂g可能出現(xiàn)注意力不集中、睡眠質(zhì)量下降等情況，適量服用西洋參有助于提高認知功能和抗疲勞能力。西洋參性質(zhì)偏涼，適合體質(zhì)偏熱或夏季服用，若考生平時容易上火，服用西洋參更為適宜。
服用西洋參需注意個體差異，部分人可能出現(xiàn)口干、失眠等反應(yīng)。體質(zhì)虛寒者應(yīng)慎用，避免加重畏寒癥狀?？忌蛇x擇含服西洋參片或飲用西洋參茶，每日用量控制在3-5克為宜。備考期間還需保證均衡飲食，多吃富含卵磷脂的雞蛋、魚類，搭配新鮮蔬果補充維生素。保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度依賴補品。
