胸部下垂屬于乳房形態(tài)異常中的松弛型乳房，主要與皮膚彈性下降、韌帶松弛、哺乳后萎縮、重力作用及年齡增長等因素相關(guān)。
1、皮膚老化：
膠原蛋白流失導(dǎo)致皮膚支撐力減弱是下垂主因。30歲后皮膚彈力纖維逐漸斷裂，乳房懸韌帶Cooper韌帶松弛，無法有效承托乳腺組織。日常需加強(qiáng)胸部保濕護(hù)理，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成，避免快速減肥造成皮膚回縮不良。
2、哺乳影響：
孕期乳腺增生及斷奶后腺體萎縮會(huì)改變?nèi)榉拷Y(jié)構(gòu)。哺乳期乳房體積增大使懸韌帶過度拉伸，停止哺乳后腺體回縮但皮膚難以恢復(fù)原狀，形成"布袋樣"改變。穿戴有鋼圈的哺乳內(nèi)衣可提供額外支撐，產(chǎn)后進(jìn)行胸肌鍛煉有助于改善形態(tài)。
3、重力作用：
乳房體積過大超過500ml時(shí)，長期重力牽拉會(huì)加速下垂。D罩杯以上女性更易出現(xiàn)乳房下極超過乳房下皺襞4cm以上的真性下垂。選擇寬肩帶、全罩杯內(nèi)衣分散壓力，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可減少晃動(dòng)帶來的牽拉損傷。
4、體重波動(dòng)：
短期內(nèi)體重增減超過10kg會(huì)導(dǎo)致乳房脂肪層厚度急劇變化。肥胖時(shí)乳房過度膨脹使皮膚擴(kuò)展，減肥后萎縮的脂肪組織無法填滿延展的皮膚空間。建議通過力量訓(xùn)練增強(qiáng)胸大肌厚度，為乳房提供內(nèi)在支撐。
5、遺傳因素：
結(jié)締組織發(fā)育不良綜合征等遺傳疾病會(huì)導(dǎo)致懸韌帶先天薄弱。這類人群可能伴有全身皮膚松弛、關(guān)節(jié)過伸等表現(xiàn)，需通過乳房懸吊術(shù)等外科手段矯正。普通人群中的皮膚松弛體質(zhì)者也更易出現(xiàn)早發(fā)性乳房下垂。
改善乳房下垂需綜合干預(yù)：每日進(jìn)行俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等胸肌訓(xùn)練；攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白魚類、豆制品及抗氧化物質(zhì)藍(lán)莓、番茄的飲食；選擇承托力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少日?；蝿?dòng)；避免吸煙及過度日曬加速皮膚老化。若已形成明顯下垂影響生活，可咨詢整形外科醫(yī)生評(píng)估乳房提升術(shù)或假體植入術(shù)的適用性。
