盆底肌松弛多數(shù)情況下可以治愈。通過(guò)針對(duì)性訓(xùn)練和醫(yī)療干預(yù)，多數(shù)患者癥狀能得到顯著改善，關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)和堅(jiān)持康復(fù)計(jì)劃。
1、輕度盆底肌松弛的治療：
輕度癥狀表現(xiàn)為偶爾漏尿或下腹墜脹感，可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)改善。每天進(jìn)行3-4組收縮練習(xí)，每組維持10秒，持續(xù)8周可見(jiàn)效。生物反饋治療能幫助患者更準(zhǔn)確掌握肌肉發(fā)力技巧。避免提重物、長(zhǎng)期咳嗽等增加腹壓的行為，配合溫水坐浴可緩解不適。
2、中度盆底肌松弛的干預(yù)：
伴隨尿失禁或臟器輕度脫垂時(shí)，需結(jié)合陰道啞鈴訓(xùn)練。選擇20-50克重量的啞鈴，每日進(jìn)行15分鐘提肛訓(xùn)練。電刺激療法通過(guò)低頻電流促進(jìn)肌肉收縮，每周2-3次，連續(xù)治療6周。中醫(yī)針灸選取關(guān)元、氣海等穴位，配合艾灸提升盆底肌張力。
3、重度盆底肌松弛的醫(yī)療方案：
出現(xiàn)子宮脫垂或壓力性尿失禁需手術(shù)修復(fù)。經(jīng)陰道植入網(wǎng)片可加強(qiáng)盆底支撐，骶棘韌帶固定術(shù)適用于子宮脫垂患者。術(shù)后需佩戴子宮托3個(gè)月，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和久坐。盆底磁刺激儀能促進(jìn)術(shù)后神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)，每周治療2次。
盆底肌康復(fù)期間應(yīng)保持每日30分鐘快走或游泳，增強(qiáng)核心肌群力量。飲食多攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄，補(bǔ)充維生素E促進(jìn)組織修復(fù)。避免辛辣食物刺激膀胱，每日飲水控制在2000毫升以?xún)?nèi)。使用中間凹陷設(shè)計(jì)的坐墊分散壓力，睡眠時(shí)抬高臀部15度減輕盆底負(fù)荷。保持規(guī)律排便習(xí)慣，便秘時(shí)可用手掌順時(shí)針按摩下腹部。產(chǎn)后女性建議佩戴骨盆矯正帶3-6個(gè)月，咳嗽前主動(dòng)收縮盆底肌預(yù)防漏尿。
