熬夜導(dǎo)致的眼干眼澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式緩解，通常與淚液分泌減少、瞼板腺功能障礙、角膜暴露時(shí)間延長(zhǎng)等因素有關(guān)。
人工淚液是模擬天然淚液的替代品，常用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。這類藥物能直接補(bǔ)充眼表水分，緩解干燥刺激感，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。
熱敷配合瞼緣按摩能改善瞼板腺功能。用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，隨后沿睫毛根部輕輕按壓，促進(jìn)油脂分泌。每日2次可有效緩解因油脂分泌異常導(dǎo)致的蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型干眼。
調(diào)整用眼習(xí)慣包括遵循20-20-20法則每20分鐘注視20英尺外物體20秒，夜間使用防藍(lán)光眼鏡，保持屏幕低于眼水平線10-15厘米。環(huán)境濕度建議維持在40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。
病理性因素可能與干眼癥、視疲勞綜合征有關(guān)，通常表現(xiàn)為異物感、視物模糊、畏光等癥狀。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過(guò)1周，或出現(xiàn)眼痛、視力下降需及時(shí)就診眼科，排除結(jié)膜炎、角膜炎等器質(zhì)性疾病。
