難免流產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時間通常在30-40天，最遲不超過60天。子宮內(nèi)膜修復(fù)和激素水平調(diào)整是主要影響因素。
1、正?；謴?fù)周期：
多數(shù)女性在流產(chǎn)后4-6周會迎來首次月經(jīng)。此時子宮內(nèi)膜已完成周期性增生和脫落，卵巢功能逐漸恢復(fù)正常。部分人群因體質(zhì)差異可能延遲至8周，若期間無腹痛、發(fā)熱等異常，可繼續(xù)觀察。建議記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙監(jiān)測激素變化。
2、延遲的常見原因：
超過60天未恢復(fù)需考慮宮腔粘連、內(nèi)分泌紊亂或妊娠組織殘留。宮腔粘連多伴隨經(jīng)量銳減，需通過超聲或?qū)m腔鏡確診；內(nèi)分泌問題常表現(xiàn)為持續(xù)低熱、乳房脹痛，與垂體-卵巢軸功能失調(diào)有關(guān)；妊娠殘留可能出現(xiàn)HCG水平異常升高。這些情況需結(jié)合超聲與性激素六項檢查評估。
流產(chǎn)后需避免劇烈運動及寒涼飲食，每日保證8小時睡眠以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?？蛇m量食用紅棗、黑豆等補血食材，配合快走等低強度運動促進盆腔血液循環(huán)。若超過兩個月未行經(jīng)或出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、異常出血，應(yīng)及時進行婦科超聲檢查排除病理因素，必要時采用雌孕激素序貫療法重建月經(jīng)周期。
