頭發(fā)掉了多數(shù)情況下可以再長出來。頭發(fā)的生長具有周期性，正常脫落后毛囊會進入新的生長期。
1、生理性脫發(fā)：
每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝。毛囊處于休止期時脫落，3-6個月后會自動進入生長期，新發(fā)逐漸長出。此類脫發(fā)無需干預(yù)，保持均衡飲食即可，建議攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物如瘦肉、菠菜、堅果。
2、病理性脫發(fā)：
雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病可能導(dǎo)致毛囊萎縮或免疫攻擊。雄激素性脫發(fā)與遺傳、激素水平有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏；斑禿常突然出現(xiàn)圓形脫發(fā)區(qū)，可能與精神壓力、自身免疫相關(guān)。早期通過藥物如米諾地爾、中藥何首烏等可改善，嚴重者需植發(fā)手術(shù)。
日常需避免過度燙染、牽拉頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每周2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)，適當(dāng)進行快走、瑜伽等運動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫落，建議盡早就診明確病因。
