重陽晴一冬晴，重陽陰一冬冰！這是一句俗語，意味著重陽節(jié)是大晴天，接下來整個冬天都是陽光明媚的好天氣，但是重陽節(jié)陰雨天，那就意味著整個冬天就是寒冷無比的冰冷天氣！今天一大早就是陰冷的暴雨天氣，孩子們的心情和胃口瞬間不好了，不能出去踏冬登高了，但是好在可以吃到媽媽做的重陽糕和各種美味食物，那就讓我們一起愉快過中冬，賞冬賞菊花，吃重陽糕吧！
今天介紹的這道“爽口菜”就是牛腩燉蘿卜，不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發(fā)育，提高免疫力生病少!
孩子平時生活中經(jīng)常吃牛肉可以有效提高免疫力，因為牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質(zhì)可以促進孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質(zhì)的合成，所以經(jīng)常吃牛肉的孩子免疫力更高，陽氣更足，而且平時也很少生病，身體棒棒噠!
吃牛肉不僅可以有效增強免疫力，而且還可以提高豐富的鋅元素，鋅元素的含量是豬肉的5倍之多。鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發(fā)育，提高免疫力而且還對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)起到非常重要的作用。所以孩子經(jīng)常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素，不僅發(fā)育的更快，而且身體更加強壯。
牛肉不僅營養(yǎng)美味，而且它還含有豐富的鐵元素，鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素。生活中青菜中同樣含有鐵元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的鐵元素轉(zhuǎn)化率較高，有助于避免孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血的發(fā)生。而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長高個。
白蘿卜是經(jīng)常吃的一種蔬菜，它有非常好的開胃消食作用，含有豐富的芥子油，粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸，微量元素，不僅可以幫助孩子補充各種各樣的鷹眼元素。而且其中含有的粗纖維可以促進孩子的腸胃蠕動，讓孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出糞便，預(yù)防便秘的發(fā)生。
12月的天氣真的很讓人出乎意料，一直都是直線下降，沒有一天是上升的溫度，今天重陽節(jié)也是陰雨天，接下來只會更低，跌破到個位數(shù)，孩子們不僅要保暖，更要多吃營養(yǎng)滋補的暖身食物哦！
