老年人膝蓋疼多數(shù)情況下可以熱敷。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬，對(duì)退行性骨關(guān)節(jié)病或慢性勞損引起的疼痛有改善作用。
適合熱敷的情況：
熱敷適用于非感染性、非急性損傷的膝蓋疼痛。骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等慢性炎癥性疾病患者，在關(guān)節(jié)無紅腫發(fā)熱時(shí)，可用40℃左右溫?zé)崦砻咳辗?5-20分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管，加速炎性物質(zhì)代謝，同時(shí)松弛周圍肌肉韌帶，減輕關(guān)節(jié)壓力。注意避免燙傷，皮膚感覺遲鈍者需家屬協(xié)助測(cè)試溫度。
不宜熱敷的情況：
急性外傷、感染性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)急性發(fā)作期禁止熱敷。這類情況常伴隨關(guān)節(jié)明顯紅腫、皮溫升高，熱敷會(huì)加重血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腫脹和疼痛加劇。建議急性期采用冰敷收縮血管，48小時(shí)后再評(píng)估是否轉(zhuǎn)為熱敷。糖尿病患者或皮膚破損者需謹(jǐn)慎，溫度過高易導(dǎo)致燙傷或感染。
日?？膳浜系蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，如坐位抬腿、靠墻靜蹲等。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量攝取深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
