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感冒能正常生活嗎

發(fā)布時間:2025-05-13 09:49 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

感冒期間可以正常生活。普通感冒屬于自限性疾病,癥狀較輕時不影響日?;顒?,但需注意避免過度勞累。

感冒由病毒感染引起,常見癥狀包括鼻塞、流涕、喉嚨痛和咳嗽。多數(shù)患者癥狀持續(xù)7-10天可自行緩解。保持規(guī)律作息有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù),但應(yīng)減少劇烈運動或熬夜等消耗體力的行為。室內(nèi)保持空氣流通,每日飲水不少于1500毫升,可緩解咽喉干燥。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物,避免辛辣刺激。

體溫超過38.5℃或出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸悶等癥狀時,建議暫停工作學(xué)習(xí)。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者感冒期間需加強監(jiān)測,出現(xiàn)呼吸急促、意識模糊等表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。接觸嬰幼兒或老年人時應(yīng)佩戴口罩,降低交叉感染風(fēng)險。

感冒恢復(fù)期可進行散步、八段錦等低強度運動,運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。每日保證7-8小時睡眠,睡前用40℃溫水泡腳10分鐘有助于改善鼻塞。飲食可增加富含維生素C的鮮棗、獼猴桃,以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。居室濕度建議維持在50%-60%,定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和加濕器水箱。

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