手臂抽脂后通常需要2-4周基本消腫，完全消腫可能需3-6個月。術(shù)后腫脹程度與個體代謝、護(hù)理措施密切相關(guān)。
1、術(shù)后早期腫脹階段0-7天：
術(shù)后前三天腫脹最為明顯，伴隨淤青和緊繃感。此時需嚴(yán)格穿戴塑身衣，幫助壓迫止血并促進(jìn)皮膚回縮。避免手臂過度活動，睡覺時墊高上肢促進(jìn)淋巴回流。冰敷可緩解局部腫脹，但需避免直接接觸皮膚以防凍傷。
2、中期消腫階段1-4周：
淤青逐漸消退，腫脹程度減輕約50%-70%。可開始輕柔按摩促進(jìn)淋巴循環(huán)，建議使用滾輪按摩器或?qū)I(yè)手法由遠(yuǎn)端向近心端推按。塑身衣需持續(xù)穿戴，每日保持20小時以上。此階段可能出現(xiàn)局部硬結(jié)，屬于正常纖維化過程。
3、后期恢復(fù)階段1-6個月：
腫脹消退速度減緩，最終效果逐漸顯現(xiàn)。3個月后基本達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，但深層組織可能仍有輕微水腫。6個月后皮膚收縮完成，輪廓線條趨于自然。此階段可逐步恢復(fù)力量訓(xùn)練，但需避免突然增重導(dǎo)致皮膚松弛。
術(shù)后飲食需控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，多食用冬瓜、薏仁等利水食材。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉、雞胸肉促進(jìn)組織修復(fù)，每日建議攝入1.2-1.5克/公斤體重。維生素C含量高的柑橘類水果有助于膠原合成?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動，建議進(jìn)行散步等低強(qiáng)度有氧活動，術(shù)后4周后可逐步恢復(fù)游泳、瑜伽等上肢參與度較低的運(yùn)動。夜間睡眠保持手臂高于心臟位置，定期復(fù)查觀察恢復(fù)進(jìn)度。
