口腔疾病預(yù)防需從日常清潔、飲食調(diào)整、定期檢查等多方面綜合干預(yù)。齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等常見問題可通過以下措施降低發(fā)生風險。
正確刷牙是基礎(chǔ)預(yù)防手段。使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日早晚各刷一次，每次不少于2分鐘。牙線能清除牙縫間食物殘渣，建議每晚使用一次。飯后漱口可選用淡鹽水或醫(yī)用漱口水，減少細菌滋生。
飲食控制對口腔健康至關(guān)重要。限制精制糖攝入，避免碳酸飲料長期侵蝕牙釉質(zhì)。增加高纖維蔬果如蘋果、芹菜，咀嚼時能輔助清潔牙面。適量補充維生素C和鈣質(zhì)，缺乏可能引發(fā)牙齦出血或牙齒松動。
定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)問題。建議每6-12個月洗牙一次，清除牙結(jié)石預(yù)防牙周病。兒童可進行窩溝封閉，降低恒牙齲齒率。孕婦、糖尿病患者等高風險人群應(yīng)縮短復(fù)查間隔。
特殊防護措施針對不同場景。運動時佩戴護齒套預(yù)防外傷，夜磨牙患者使用咬合墊減少牙齒磨損。戒煙限酒可顯著降低口腔癌風險，煙草和酒精會持續(xù)刺激口腔黏膜。
部分全身性疾病可能引發(fā)口腔并發(fā)癥，如糖尿病易伴發(fā)牙周炎，胃食管反流會導(dǎo)致牙齒酸蝕?？刂苹A(chǔ)疾病的同時，需加強口腔專業(yè)護理。若出現(xiàn)持續(xù)牙齦腫痛、口腔白斑等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就診排查。
