維生素C的服用時(shí)間建議在餐后半小時(shí)至一小時(shí)。這一時(shí)間段既能減少對(duì)胃腸道的刺激，又能提高吸收效率，主要與胃酸分泌、食物協(xié)同吸收、晝夜節(jié)律等因素相關(guān)。
來(lái)益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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餐后服用可降低胃部不適風(fēng)險(xiǎn)?？崭箷r(shí)胃酸濃度較高，維生素C在酸性環(huán)境中可能引發(fā)反酸或腹部隱痛?；旌鲜澄镏械奶妓衔锖偷鞍踪|(zhì)能延緩胃排空速度，延長(zhǎng)維生素C在小腸的吸收時(shí)間。
上午時(shí)段服用更符合人體代謝規(guī)律。腎上腺皮質(zhì)激素分泌在早晨達(dá)到峰值，維生素C作為輔酶參與激素合成過(guò)程。日光照射后皮膚合成維生素D，與維生素C協(xié)同促進(jìn)鈣質(zhì)利用。
分次小劑量服用優(yōu)于單次大劑量。人體對(duì)維生素C的單次吸收上限約200毫克，超出部分會(huì)通過(guò)尿液排出。建議每日需要量100毫克者分兩次服用，每次50毫克；需要量200毫克者可分早晚兩次補(bǔ)充。
脂溶性維生素與維生素C同服需間隔兩小時(shí)。維生素E或魚油等脂溶性補(bǔ)充劑可能競(jìng)爭(zhēng)吸收通道，影響水溶性維生素C的生物利用率。鐵劑與維生素C同服能提升鐵吸收率3-4倍，適合缺鐵性貧血患者。
特殊劑型需調(diào)整服用方式。緩釋型維生素C可在早餐后單次服用，泡騰片建議下午溶解飲用預(yù)防夜間氧化。胃腸敏感者可選酯化維生素C，對(duì)胃酸刺激較小。
