心慌醫(yī)學(xué)稱心悸可通過(guò)調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病及藥物干預(yù)等方式緩解。心慌通常由生理性因素、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂、心理因素或藥物副作用等原因引起。
生理性心慌多與生活習(xí)慣相關(guān)?？Х纫驍z入過(guò)量可能刺激交感神經(jīng)，表現(xiàn)為心跳加速伴手抖，建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克。劇烈運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)一過(guò)性心悸，休息15-30分鐘可自行緩解。電解質(zhì)紊亂如低鉀血癥也會(huì)引發(fā)心慌，可通過(guò)食用香蕉、菠菜等富鉀食物改善。
病理性因素需針對(duì)性治療。心律失?？赡芤l(fā)突發(fā)心悸伴胸悶，動(dòng)態(tài)心電圖檢查可明確類型，常用藥物包括美托洛爾、普羅帕酮等。甲狀腺功能亢進(jìn)導(dǎo)致的心慌多伴體重下降、手顫，需檢測(cè)甲狀腺激素水平，甲巰咪唑可控制癥狀。更年期女性雌激素水平波動(dòng)可能引發(fā)陣發(fā)性心悸，激素替代治療需在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
焦慮癥引起的功能性心悸表現(xiàn)為反復(fù)心慌伴窒息感，認(rèn)知行為療法聯(lián)合放松訓(xùn)練效果顯著。藥物副作用如沙丁胺醇等支氣管擴(kuò)張劑可能誘發(fā)心悸，需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
持續(xù)心悸超過(guò)30分鐘伴胸痛、暈厥時(shí)需立即就醫(yī)。日常可練習(xí)腹式呼吸吸氣4秒-屏息2秒-呼氣6秒調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保持每日7小時(shí)睡眠有助于穩(wěn)定心律。
