軟組織感染期間不建議進行鍛煉。感染狀態(tài)下運動會加重局部炎癥反應(yīng)，延緩愈合進程，甚至導致感染擴散。
一、急性期需絕對禁止運動：
軟組織感染初期表現(xiàn)為紅腫熱痛時，任何形式的運動均可能加劇組織充血。細菌或病毒可能隨血液循環(huán)播散至其他部位，誘發(fā)菌血癥等全身感染。此時需保持患肢制動，抬高肢體促進靜脈回流，配合醫(yī)生進行抗感染治療。常見致病菌如金黃色葡萄球菌感染需使用頭孢類抗生素，厭氧菌感染需聯(lián)合甲硝唑。
二、恢復期運動注意事項：
待紅腫消退、體溫正常且血象指標恢復后，可逐步開始低強度活動。建議從關(guān)節(jié)被動活動開始，逐步過渡到等長收縮訓練，避免突然牽拉感染部位。游泳等水中運動需確保創(chuàng)面完全愈合，瑜伽等靜態(tài)運動需避開患處受壓。每次運動后需觀察局部是否出現(xiàn)疼痛加劇或滲液增多。
感染康復期間應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量不低于1.2克/公斤體重，優(yōu)先選擇魚肉、豆制品等易消化蛋白來源。維生素C和鋅元素可促進膠原合成，建議通過彩椒、牡蠣等食物補充。保持每日飲水量2000毫升以上，避免劇烈運動后大量出汗導致電解質(zhì)紊亂。睡眠時間不少于7小時，夜間體溫監(jiān)測有助于發(fā)現(xiàn)潛在感染復發(fā)。
