肚子一直脹氣可能由飲食不當、腸道菌群失衡、功能性消化不良、腸易激綜合征、胃腸道器質性疾病等原因引起。
1、飲食不當：
攝入過多產氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或進食過快導致空氣吞咽過多。這類情況可通過調整飲食結構，減少易產氣食物攝入，細嚼慢咽改善癥狀。餐后適度活動如散步有助于促進胃腸蠕動。
2、腸道菌群失衡：
長期使用抗生素或飲食不規(guī)律可能破壞腸道菌群平衡，導致食物發(fā)酵異常產氣。補充含雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌的發(fā)酵食品如酸奶、泡菜，必要時在醫(yī)生指導下使用益生菌制劑。
3、功能性消化不良：
胃腸動力異?；騼扰K高敏感性所致，常伴隨早飽、上腹灼熱感。建議少食多餐，避免高脂飲食，餐后1小時內避免平臥。醫(yī)生可能開具促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利等。
4、腸易激綜合征：
腸道功能紊亂性疾病，多與精神壓力相關，表現(xiàn)為腹脹伴排便習慣改變。認知行為療法和規(guī)律運動可緩解癥狀，嚴重時需使用解痙藥如匹維溴銨或調節(jié)腸道神經(jīng)藥物。
5、器質性疾?。?/h3>
如慢性胃炎、腸梗阻等器質性病變可能引起持續(xù)性腹脹，通常伴隨體重下降、便血等報警癥狀。需通過胃鏡、腸鏡等檢查明確診斷，針對原發(fā)病進行治療。
日常建議保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，避免穿緊身衣物壓迫腹部。飲食上可嘗試低FODMAP飲食，暫時減少小麥制品、乳糖等易發(fā)酵碳水化合物的攝入。若腹脹持續(xù)2周以上不緩解，或出現(xiàn)嘔吐、消瘦、夜間痛醒等癥狀，需及時消化科就診排除器質性疾病。記錄飲食與癥狀關聯(lián)的日記有助于醫(yī)生判斷誘因，必要時需進行呼氣試驗檢測小腸細菌過度生長。
