一直惡心想吐可通過調(diào)整飲食、穴位按壓、藥物干預(yù)等方式緩解。惡心想吐可能由飲食不當(dāng)、妊娠反應(yīng)、胃腸炎、前庭功能障礙、焦慮等因素引起。
飲食不當(dāng)是常見誘因，暴飲暴食或食用變質(zhì)食物會刺激胃黏膜。建議選擇蘇打餅干、小米粥等易消化食物，避免油膩辛辣。少量多次飲用生姜水或薄荷茶有助于止嘔。
妊娠期女性出現(xiàn)晨吐與激素水平變化相關(guān)。起床前可先吃幾片全麥面包，保持室內(nèi)空氣流通。若嘔吐嚴(yán)重伴隨頭暈，需排查妊娠劇吐可能。
急性胃腸炎引發(fā)的惡心常伴隨腹瀉、發(fā)熱。病毒感染引起的胃腸炎通常3天內(nèi)自愈，期間可口服補液鹽預(yù)防脫水。細(xì)菌性感染需根據(jù)糞便檢測結(jié)果使用抗生素。
前庭功能障礙如暈動癥或梅尼埃病，會刺激嘔吐中樞。乘車前30分鐘按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指能減輕癥狀。反復(fù)發(fā)作的旋轉(zhuǎn)性眩暈需耳鼻喉科排查。
長期焦慮或驚恐發(fā)作時，自主神經(jīng)紊亂會導(dǎo)致功能性嘔吐。腹式呼吸訓(xùn)練和漸進(jìn)式肌肉放松可緩解軀體癥狀。若影響進(jìn)食超過1周，需心理科評估是否伴隨抑郁傾向。
持續(xù)48小時以上無法進(jìn)食、嘔吐物帶血或咖啡渣樣物質(zhì)、出現(xiàn)意識模糊等脫水表現(xiàn)時，需急診排除腸梗阻、胰腺炎等急腹癥。嬰幼兒及老年人嘔吐容易引發(fā)電解質(zhì)紊亂，建議盡早就醫(yī)。
