擦傷后可以適量飲用牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣有助于傷口修復(fù)，但需避免過量攝入高脂乳制品。
1、蛋白質(zhì)補(bǔ)充：
牛奶富含優(yōu)質(zhì)乳清蛋白和酪蛋白，能提供傷口修復(fù)所需的氨基酸。每日建議攝入300ml純牛奶或低脂牛奶，避免選擇含糖調(diào)味乳。
2、鈣質(zhì)吸收：
每100ml牛奶含鈣約120mg，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有助于皮膚細(xì)胞再生?？纱钆渌崮?、奶酪等乳制品交替食用。
3、炎癥控制：
牛奶中的乳鐵蛋白具有抗炎作用，但高脂牛奶可能加重炎癥反應(yīng)。選擇脫脂牛奶或杏仁奶等植物奶替代更為適宜。
4、營養(yǎng)搭配：
飲用牛奶時(shí)建議搭配維生素C豐富的橙子、獼猴桃，促進(jìn)膠原蛋白合成。避免與咖啡、濃茶同飲影響鈣吸收。
5、特殊禁忌：
乳糖不耐受者可選舒化奶，糖尿病患者宜選無糖高鈣奶。傷口感染期間需遵醫(yī)囑調(diào)整乳制品攝入量。
擦傷后飲食需保證每日乳制品300-500ml，同時(shí)增加瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果類食物加速愈合。保持傷口清潔干燥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。出現(xiàn)紅腫化膿等感染癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)處理，必要時(shí)進(jìn)行清創(chuàng)包扎。
