感冒咳嗽期間適合食用蜂蜜、梨、白蘿卜、生姜和百合等食物，有助于緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。
1、蜂蜜：
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，能緩解咽喉干燥和刺激性咳嗽。其黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，減少局部刺激。感冒咳嗽時可用溫水沖服，避免高溫破壞活性成分。糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。
2、梨：
梨性涼味甘，能清熱潤肺。冰糖燉梨是傳統(tǒng)止咳食療方，梨中的膳食纖維和水分可稀釋呼吸道分泌物。建議選擇雪梨或鴨梨，脾胃虛寒者不宜過量生食。
3、白蘿卜：
白蘿卜含芥子油苷等成分，具有化痰止咳功效。蘿卜蜂蜜飲或蘿卜蔥白湯能緩解痰多型咳嗽。蘿卜中的維生素C可增強(qiáng)免疫力，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。
4、生姜：
生姜驅(qū)寒暖胃，對風(fēng)寒型咳嗽效果顯著。姜湯或姜茶可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻塞和咽喉不適。生姜素具有抗炎作用，但陰虛火旺者不宜長期大量服用。
5、百合：
百合滋陰潤肺，適合干咳無痰或久咳傷陰者。百合銀耳羹能修復(fù)呼吸道黏膜，其黏液質(zhì)可保護(hù)咽喉。新鮮百合需充分煮熟以消除生物堿毒性，脾虛便溏者慎用。
感冒咳嗽期間需保持充足水分?jǐn)z入，每日飲水1500-2000毫升。飲食以清淡易消化為主，避免辛辣刺激及油膩食物?？蛇m量增加富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，促進(jìn)組織修復(fù)?？人詣×一虺掷m(xù)超過1周伴發(fā)熱、膿痰時，建議及時就醫(yī)排除支氣管炎或肺炎等繼發(fā)感染。保持室內(nèi)空氣濕潤，濕度維持在50%-60%為宜。
