血糖高的患者可以少吃一些南瓜。
南瓜的升糖指數(shù)相對(duì)適中，而且脂肪含量較低，還富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。因此，血糖偏高者少量食用南瓜一般不會(huì)引起血糖升高，但過(guò)多食用不利于血糖的控制。
血糖偏高者，日常飲食應(yīng)多樣化、少食多餐、合理控制攝入總熱量，通常建議吃一些低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維的食物，不宜吃辛辣刺激、煎炸油膩、腌漬、含糖量高的食物，還應(yīng)盡量避免飲酒等。
南瓜營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
75
中
碳水
5.3(克)
中
能量
23(千卡)
低
脂肪
0.1(克)
低
胡蘿卜素
890(微克)
高
鉀
145(毫克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
西紅柿、茄子、鮮黃瓜、草菇
慎食食物
水果肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
血糖值偏高的患者，還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1、根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于保持健康體重，避免過(guò)度肥胖。
2、保證作息規(guī)律，避免熬夜。
3、保持心情舒暢、心態(tài)平和，避免過(guò)于憂慮、悲觀，避免情緒激動(dòng)。
4、戒煙，減少吸入二手煙。
如果通過(guò)上述日常干預(yù)措施，患者的血糖仍然較高，無(wú)法達(dá)到相應(yīng)的控制水平，則應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用降糖藥物。同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以便醫(yī)生了解血糖控制情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。
