咳嗽期間適宜食用蜂蜜、梨、白蘿卜、百合、銀耳等潤肺止咳的食物，有助于緩解癥狀。
1、蜂蜜：
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，其黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，減少刺激?？芍苯雍驕厮疀_飲，但1歲以下嬰幼兒禁用。蜂蜜中的抗氧化成分還可能輔助緩解炎癥反應(yīng)。
2、梨：
梨性涼味甘，含配糖體及鞣酸等鎮(zhèn)咳成分。建議蒸煮后連湯食用，梨與冰糖同燉可增強(qiáng)潤肺效果。脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，避免生冷刺激。
3、白蘿卜：
白蘿卜中的芥子油能促進(jìn)呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)，幫助排痰?？汕衅笏嬘没蚺c蜂蜜調(diào)配。蘿卜性涼，適合熱性咳嗽，風(fēng)寒咳嗽者需搭配生姜烹調(diào)。
4、百合：
百合含生物堿及多糖，具有滋陰潤肺功效。建議與銀耳、蓮子同煮成羹。干品需充分泡發(fā)，鮮品需去除苦味蕊心。虛寒腹瀉者慎用。
5、銀耳：
銀耳富含植物膠質(zhì)，能形成保護(hù)性黏膜。需燉煮至膠質(zhì)溶出，搭配枸杞或紅棗增強(qiáng)補(bǔ)益效果。變質(zhì)發(fā)黃銀耳可能產(chǎn)生毒素，需確保食材新鮮。
咳嗽期間需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣、油炸及過甜食物刺激呼吸道。室溫維持在20-24℃并保持50%-60%濕度，可用加濕器或懸掛濕毛巾。若咳嗽持續(xù)超過2周、伴隨胸痛或咯血，或出現(xiàn)呼吸急促、發(fā)熱超過38.5℃等情況，應(yīng)及時(shí)就診排查肺炎、哮喘等疾病。夜間咳嗽加重時(shí)可墊高枕頭，減少胃酸反流刺激。適當(dāng)進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練有助于改善肺功能，但急性期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
