50歲女性補(bǔ)充維生素D滴劑建議持續(xù)3-6個(gè)月，具體時(shí)長需根據(jù)血清維生素D水平檢測結(jié)果調(diào)整
維生素D缺乏在50歲以上女性中較為常見，這與皮膚合成能力下降、日照減少及飲食攝入不足有關(guān)。維生素D滴劑作為補(bǔ)充劑，主要用于改善鈣磷代謝、預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議在補(bǔ)充前先檢測血清25-羥維生素D水平，若低于30ng/ml則需補(bǔ)充。補(bǔ)充期間每3個(gè)月復(fù)查一次，達(dá)到理想水平后可調(diào)整為維持劑量。
維生素D缺乏的判斷標(biāo)準(zhǔn)：
血清25-羥維生素D水平低于20ng/ml為缺乏，20-30ng/ml為不足。50歲女性每日推薦攝入量為600-800IU，存在骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)者可增至800-1000IU。維生素D滴劑常見規(guī)格為400IU/粒，可根據(jù)檢測結(jié)果選擇每日1-2粒的補(bǔ)充方案。
長期補(bǔ)充的注意事項(xiàng)：
過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致血鈣升高、血管鈣化等風(fēng)險(xiǎn)。血清25-羥維生素D水平超過100ng/ml時(shí)可能出現(xiàn)中毒癥狀。合并腎功能不全、甲狀旁腺功能亢進(jìn)等疾病者需謹(jǐn)慎使用。建議選擇維生素D3制劑，其生物利用度高于維生素D2
日常應(yīng)配合每日30分鐘日照，選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后的溫和陽光時(shí)段。飲食可增加富含維生素D的海魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品。規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，每周3-5次以增強(qiáng)骨骼健康。補(bǔ)充期間如出現(xiàn)食欲減退、多尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
