女性腰疼可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。常見原因包括肌肉勞損、腰椎間盤突出、婦科疾病等。
熱敷理療適用于輕度肌肉勞損或受涼引起的腰痛。每日用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘,可配合紅外線理療儀促進(jìn)局部血液循環(huán)。急性期48小時(shí)內(nèi)應(yīng)改用冰敷,每次不超過10分鐘。
藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛;肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣;嚴(yán)重者可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多緩釋片。婦科炎癥引起的腰痛可能需要甲硝唑片聯(lián)合婦科千金片治療。
康復(fù)訓(xùn)練對(duì)慢性腰痛尤為重要。麥肯基療法可通過特定體位緩解椎間盤壓力,每天練習(xí)3組,每組10次;游泳等水中運(yùn)動(dòng)能減輕腰椎負(fù)荷,建議每周3次,每次30分鐘;核心肌群訓(xùn)練如平板支撐應(yīng)從30秒開始循序漸進(jìn)。
腰椎間盤突出引起的腰痛可能伴隨下肢放射痛或麻木,需避免彎腰搬重物,必要時(shí)行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。婦科疾病如盆腔炎多伴有下腹墜痛、異常分泌物,需配合陰道超聲檢查確診。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰痛常見于絕經(jīng)后女性,需進(jìn)行骨密度檢測(cè)。
持續(xù)超過2周的腰痛、夜間痛醒或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。50歲以上突發(fā)劇烈腰痛要警惕腹主動(dòng)脈瘤,需緊急CT檢查。長(zhǎng)期服用激素患者出現(xiàn)腰痛應(yīng)考慮壓縮性骨折可能。