輕度近視是否需要戴眼鏡需根據(jù)用眼需求決定，日常視物清晰可不常戴，但上課、駕駛等需看清遠(yuǎn)處時(shí)建議佩戴。
1、需佩戴眼鏡的情況：
近視度數(shù)在100-300度屬于輕度近視，若出現(xiàn)視遠(yuǎn)模糊、瞇眼或頻繁眨眼等癥狀，長期不矯正可能加重視疲勞。學(xué)生上課看黑板、駕駛員觀察路標(biāo)等場景，佩戴合適度數(shù)的眼鏡能減少睫狀肌調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。建議選擇非球面樹脂鏡片，重量輕且抗沖擊性強(qiáng)，鏡架需貼合鼻梁和耳部避免滑落。定期復(fù)查視力變化，每半年至一年驗(yàn)光一次，避免度數(shù)增長過快。
2、可不常戴眼鏡的情況：
近距離閱讀、使用電子設(shè)備時(shí)若視力清晰，可暫時(shí)摘下眼鏡以減少對鏡片的依賴。但需保持30厘米以上的用眼距離，每40分鐘休息5分鐘，通過遠(yuǎn)眺或閉眼放松睫狀肌。室內(nèi)光線應(yīng)充足均勻，避免暗環(huán)境下長時(shí)間用眼?？膳浜涎鄄繜岱蠡蛉斯I液緩解干澀感，每日戶外活動(dòng)2小時(shí)有助于延緩近視進(jìn)展。
飲食上多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，以及藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等含花青素的食物，有助于維持視網(wǎng)膜健康。避免高糖飲食影響鞏膜韌性。運(yùn)動(dòng)推薦乒乓球、羽毛球等需要視線遠(yuǎn)近切換的活動(dòng)，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。夜間保證7小時(shí)以上睡眠，避免側(cè)躺壓迫眼球。建立視力檔案定期監(jiān)測，若出現(xiàn)視物變形、閃光感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查眼底病變。
