反胃、嘔吐感可能由飲食不當(dāng)、胃食管反流、妊娠反應(yīng)或胃腸炎等因素引起。緩解方法包括調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣和必要時藥物干預(yù)。
飲食上選擇清淡易消化的食物，如米粥、饅頭、蘇打餅干，避免油膩、辛辣或過甜食物。少食多餐，每餐控制在七分飽，餐后保持直立姿勢30分鐘以上。
胃食管反流引起的反胃需減少咖啡、濃茶、巧克力等可能誘發(fā)反流的食物攝入。睡眠時抬高床頭15-20厘米，避免睡前2小時進食。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物中和胃酸或抑制分泌。
妊娠期嘔吐建議晨起前先吃少量干性食物，如全麥面包。補充維生素B6可能緩解癥狀，但需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重妊娠劇吐需及時就醫(yī)排除電解質(zhì)紊亂。
胃腸功能紊亂時可嘗試生姜制品或薄荷茶緩解惡心。若伴隨腹瀉、發(fā)熱或持續(xù)48小時未緩解，需排查諾如病毒、輪狀病毒感染等病因。脫水風(fēng)險較高時可口服補液鹽。
持續(xù)超過一周的頑固性嘔吐或伴隨體重下降、嘔血、黑便等癥狀，需胃鏡檢查排除消化性潰瘍、幽門梗阻等器質(zhì)性疾病。精神因素導(dǎo)致的嘔吐需結(jié)合心理疏導(dǎo)與行為療法。
