高血壓的判斷需通過多次測量血壓值是否持續(xù)高于正常范圍來確定。
正常血壓范圍為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為未使用降壓藥物情況下，非同日三次測量收縮壓均≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。家庭自測血壓時(shí)，建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測量前靜坐5分鐘，避免吸煙、飲酒或劇烈運(yùn)動后立即測量。
一、高血壓的典型癥狀：
多數(shù)早期高血壓患者無明顯癥狀，部分人可能出現(xiàn)頭痛、眩暈、耳鳴、心悸等癥狀。這些癥狀缺乏特異性，容易與其他疾病混淆。嚴(yán)重高血壓可能出現(xiàn)視物模糊、鼻出血、胸悶氣促等表現(xiàn)。癥狀的嚴(yán)重程度與血壓水平不一定成正比，無癥狀高血壓更需警惕。
二、高危人群的識別：
年齡超過55歲、有高血壓家族史、長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動、超重或肥胖人群患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。長期精神緊張、吸煙酗酒、患有糖尿病或高脂血癥者也是高危人群。這類人群即使無癥狀也應(yīng)定期監(jiān)測血壓，建議每季度至少測量一次。
日常預(yù)防需控制鈉鹽攝入，每日不超過5克食鹽。增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜等。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，控制體重在正常范圍。戒煙限酒，保證充足睡眠，學(xué)會調(diào)節(jié)心理壓力。已確診患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量，定期復(fù)查血壓和靶器官功能。
