暈車時(shí)可通過調(diào)整飲食緩解不適感，推薦選擇易消化、低脂且具有鎮(zhèn)靜止吐作用的食物。暈車醫(yī)學(xué)上稱為運(yùn)動(dòng)病，主要由前庭系統(tǒng)受刺激引發(fā)，常見惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。
生姜制品能有效抑制胃腸蠕動(dòng)異常，減輕惡心感?？删捉澜腔蝻嬘媒?，其活性成分姜烯酚可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)至嘔吐中樞。薄荷具有舒緩平滑肌痙攣的作用，含服薄荷糖或嗅聞薄荷精油可緩解胃部不適。
維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，能調(diào)節(jié)前庭功能紊亂。香蕉、全麥面包等食物富含維生素B6，乘車前1小時(shí)適量食用有助于預(yù)防癥狀。高蛋白零食如原味酸奶可穩(wěn)定血糖波動(dòng)，避免空腹導(dǎo)致的眩暈加重。
柑橘類水果的清新氣味能抑制嘔吐反射，嗅聞橙皮或含服檸檬片可快速緩解惡心。需避免油膩、辛辣及過甜食物，這類食物會(huì)刺激胃酸分泌加重不適。乘車時(shí)保持頭部固定、目視遠(yuǎn)方，配合深呼吸能增強(qiáng)前庭適應(yīng)性。
若頻繁出現(xiàn)嚴(yán)重暈車癥狀，建議就醫(yī)排除前庭神經(jīng)元炎等病理性因素。醫(yī)生可能開具東莨菪堿貼劑等抗膽堿能藥物進(jìn)行預(yù)防性治療。
