陳皮、菊花、枸杞、山楂可以一起泡水飲用，這種組合具有疏肝理氣、清熱明目、滋補(bǔ)肝腎、消食化積等協(xié)同作用。
1、陳皮理氣：陳皮性溫味苦辛，歸脾肺經(jīng)，能燥濕化痰、理氣健脾。與菊花配伍可中和其寒性，適合胃脘脹滿、咳嗽痰多者。建議取3-5克陳皮掰碎使用，避免長(zhǎng)時(shí)間煮沸破壞揮發(fā)油。
2、菊花清熱：杭白菊或胎菊性微寒，含黃酮類物質(zhì)，可平肝明目、清熱解毒。與枸杞搭配形成經(jīng)典明目組合，適合用眼過度人群。水溫建議控制在80℃以下，每次用量5-8朵為宜。
3、枸杞滋補(bǔ)：寧夏枸杞富含枸杞多糖和玉米黃質(zhì)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。與山楂同泡可促進(jìn)類胡蘿卜素吸收，每日用量10-15粒，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。
4、山楂消食：山楂酸甘微溫，含有機(jī)酸和解脂酶，能健胃消食、行氣散瘀。陳皮可緩解其酸性刺激，適合餐后飲用，鮮品用量5片或干品3克為宜。
5、配伍禁忌：胃酸過多者慎用山楂；風(fēng)寒感冒期不宜加菊花；陰虛火旺者應(yīng)減少陳皮用量；正在服用抗凝藥物者需控制枸杞攝入量。
飲用時(shí)可先將陳皮山楂煮沸5分鐘，待水溫降至80℃再加入菊花枸杞浸泡。建議每日飲用500-800毫升，持續(xù)飲用2周后停用3天。搭配適量紅棗可調(diào)和整體藥性，配合八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作能增強(qiáng)效果。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，混合藥材建議一周內(nèi)用完。
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