頭發(fā)稀疏多數(shù)情況下可以恢復(fù)原有濃密程度，具體效果取決于脫發(fā)原因和干預(yù)措施的科學(xué)性。
一、生理性脫發(fā)的恢復(fù)可能：
壓力性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等暫時性脫發(fā)通?？勺孕谢謴?fù)。保證每日7-8小時睡眠，避免過度燙染，每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的魚類、豆類，以及含鋅量高的牡蠣、堅果，有助于毛囊修復(fù)。每日梳頭建議選用寬齒木梳，減少拉扯性損傷。
二、病理性脫發(fā)的治療路徑：
雄激素性脫發(fā)可能與遺傳、雙氫睪酮水平升高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)變細(xì)等癥狀。臨床常用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長，非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。斑禿多與自身免疫異常相關(guān)，表現(xiàn)為突發(fā)圓形脫發(fā)斑，局部注射糖皮質(zhì)激素或外用蒽林軟膏可能有效。
保持規(guī)律作息與均衡飲食是改善脫發(fā)的基礎(chǔ)，每日攝入30克黑芝麻可分兩次食用，配合八段錦中的雙手攀足固腎腰動作鍛煉。避免使用超過40℃的熱水洗頭，洗護(hù)間隔控制在2-3天為宜。持續(xù)性脫發(fā)超過三個月或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。
