產(chǎn)后肚子脹氣可能由胃腸功能恢復(fù)延遲、飲食結(jié)構(gòu)改變、激素水平波動(dòng)、活動(dòng)量減少、剖宮產(chǎn)術(shù)后腸粘連等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。
1、胃腸功能恢復(fù)延遲：
分娩過(guò)程中麻醉藥物使用及子宮收縮會(huì)暫時(shí)抑制腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)后胃腸功能需3-5天逐漸恢復(fù)。此期間腸道積氣易引發(fā)腹脹，表現(xiàn)為腹部膨隆、叩診鼓音。建議少量多餐，避免豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物，順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、飲食結(jié)構(gòu)改變：
產(chǎn)后高蛋白、高脂肪的進(jìn)補(bǔ)飲食可能加重消化負(fù)擔(dān)。如豬蹄湯、雞湯等油膩食物會(huì)延緩胃排空，未充分消化的食物在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。可增加膳食纖維攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，每日分6-8次進(jìn)食。
3、激素水平波動(dòng)：
孕激素水平驟降導(dǎo)致腸道平滑肌張力降低，孕晚期子宮壓迫解除后腸管位置變化也會(huì)影響蠕動(dòng)節(jié)律。這類(lèi)生理性腹脹多伴隨肛門(mén)排氣減少，通常1周內(nèi)自行緩解。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于盆底肌功能恢復(fù)，間接改善腸道動(dòng)力。
4、活動(dòng)量減少：
長(zhǎng)期臥床使膈肌活動(dòng)度下降，腹腔壓力調(diào)節(jié)能力減弱。建議產(chǎn)后6小時(shí)開(kāi)始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床活動(dòng)，每日累計(jì)步行30分鐘以上。散步可促進(jìn)二氧化碳經(jīng)肺排出，減少腸道氣體潴留。
5、剖宮產(chǎn)術(shù)后腸粘連：
手術(shù)創(chuàng)傷可能引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腸管粘連影響排氣。若腹脹持續(xù)加重伴嘔吐、排便停止，需警惕機(jī)械性腸梗阻。早期下床活動(dòng)能預(yù)防粘連，出現(xiàn)板狀腹等急腹癥表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。
產(chǎn)后脹氣期間可飲用陳皮生姜水陳皮5克加生姜3片煮沸，含有的揮發(fā)油成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)；避免碳酸飲料及口香糖以減少吞氣癥發(fā)生；采用膝胸臥位每天2次，每次10分鐘幫助氣體排出。若72小時(shí)后仍無(wú)緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、便血等癥狀，需排除感染性腸炎等病理因素，及時(shí)至消化內(nèi)科就診。
