老年耳鳴需通過(guò)正規(guī)醫(yī)療手段干預(yù)，民間偏方缺乏科學(xué)依據(jù)且可能延誤治療。緩解耳鳴的方法有改善生活習(xí)慣、聲音掩蔽療法、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)。
1、改善生活習(xí)慣：
減少咖啡因和酒精攝入可降低內(nèi)耳血管痙攣風(fēng)險(xiǎn)，每日鈉鹽攝入控制在5克以下有助于減輕內(nèi)淋巴積水。保持規(guī)律睡眠避免熬夜，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)耳部微循環(huán)。
2、聲音掩蔽療法：
使用白噪音發(fā)生器或自然聲音APP，選擇雨聲、海浪等舒緩背景音，音量控制在30分貝左右。每日進(jìn)行2-3次，每次30分鐘，通過(guò)聽(tīng)覺(jué)中樞重塑減輕耳鳴感知。避免完全靜音環(huán)境，可配合音樂(lè)療法同步進(jìn)行。
3、藥物治療：
血管擴(kuò)張劑如銀杏葉提取物可改善耳蝸血供，甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，前列腺素E1制劑調(diào)節(jié)微循環(huán)。需在耳鼻喉科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病時(shí)需同步控制原發(fā)病。
4、中醫(yī)調(diào)理：
針灸取穴以聽(tīng)宮、翳風(fēng)、太溪為主，配合耳穴壓豆療法。肝腎陰虛型可用六味地黃丸，氣血不足型適用歸脾湯。中藥煎劑需經(jīng)中醫(yī)師辨證開(kāi)具，避免長(zhǎng)期服用含馬兜鈴酸成分藥材。
5、心理干預(yù)：
認(rèn)知行為療法幫助建立對(duì)耳鳴的正確認(rèn)知，正念減壓訓(xùn)練可降低焦慮水平。參加耳鳴患者互助小組，通過(guò)傾訴緩解心理壓力。嚴(yán)重焦慮抑郁時(shí)需心理科會(huì)診，避免負(fù)面情緒加重癥狀。
老年耳鳴患者應(yīng)保持均衡飲食，適量增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素B族。避免長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖。建議每半年進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)和聲導(dǎo)抗檢查，突發(fā)性耳鳴或伴隨聽(tīng)力下降需立即就診。建立耳鳴日記記錄癥狀變化，與主治醫(yī)生保持定期隨訪。
