肌肉拉傷后不建議飲酒。酒精會(huì)延緩組織修復(fù)過(guò)程，可能加重炎癥反應(yīng)并延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。
肌肉拉傷是肌纖維或肌腱的機(jī)械性損傷，通常伴隨局部腫脹、疼痛和活動(dòng)受限。酒精攝入會(huì)擴(kuò)張血管，增加損傷部位的血液滲出，導(dǎo)致腫脹加劇。酒精代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛等物質(zhì)可能干擾膠原蛋白合成，直接影響肌肉組織的再生能力。飲酒后可能因痛覺(jué)閾值升高而忽視疼痛信號(hào)，導(dǎo)致二次損傷風(fēng)險(xiǎn)增加。
恢復(fù)期間應(yīng)保證每日2000毫升以上水分?jǐn)z入，促進(jìn)代謝廢物排出。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)肉、雞胸肉，搭配維生素C含量高的獼猴桃、彩椒等食物，有助于損傷修復(fù)?？蛇M(jìn)行熱敷處理，但需在拉傷48小時(shí)后開(kāi)始，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試低強(qiáng)度活動(dòng)如散步，以維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
