70歲老人便秘可通過增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充水分、食用促腸蠕動(dòng)食物等方式緩解。老年人便秘通常與腸道蠕動(dòng)減慢、膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過少等因素有關(guān)。
開塞露 含山梨醇
生產(chǎn)廠家：錦州本天藥業(yè)有限公司
功能主治：用于便秘。
用法用量：將容器頂端刺破或剪開，涂以油脂少許，緩慢插入肛門，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，成人一次1支，兒童一次0.5支。
立即購(gòu)買
膳食纖維能增加糞便體積并軟化大便。推薦食用燕麥、紅薯、芹菜等富含不可溶性纖維的食物，這類纖維能刺激腸道蠕動(dòng)。火龍果、香蕉、蘋果等水果含可溶性纖維，可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)，幫助糞便排出。
充足的水分?jǐn)z入對(duì)緩解便秘至關(guān)重要。每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，可飲用溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。晨起空腹飲用300毫升溫水能刺激胃結(jié)腸反射，促進(jìn)排便。
部分食物具有天然促腸蠕動(dòng)作用。酸奶中的益生菌能改善腸道菌群平衡，西梅富含山梨醇成分可軟化大便，芝麻油能潤(rùn)滑腸道?？蓪?0毫升芝麻油加入溫牛奶中睡前服用。
適當(dāng)增加活動(dòng)量能改善腸道功能。建議每天進(jìn)行30分鐘散步或腹部按摩，以肚臍為中心順時(shí)針方向按摩腹部，每次10-15分鐘。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，選擇晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)如廁。
若調(diào)整飲食3天后仍未緩解，或出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑，避免自行濫用刺激性瀉藥。
