胸悶是一種常見的軀體不適感，可能由多種因素引起。生理性因素包括情緒緊張、劇烈運動后缺氧、妊娠期子宮壓迫膈肌等；病理性因素需警惕心血管疾病如冠心病、心絞痛和呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘、慢性阻塞性肺病。
情緒焦慮或壓力過大會導致自主神經功能紊亂，表現(xiàn)為呼吸急促、胸前區(qū)壓迫感。通過深呼吸訓練、正念冥想等心理調節(jié)方法可緩解癥狀。長期熬夜或過度疲勞可能引發(fā)心肌供血不足，伴隨心慌、乏力等癥狀，需調整作息并保證每日7-8小時睡眠。
病理性因素中，冠狀動脈粥樣硬化可能造成心肌缺血，通常表現(xiàn)為活動后胸痛、向左肩放射痛，需通過冠脈CTA或運動負荷試驗確診。支氣管哮喘發(fā)作時除胸悶外，常伴有哮鳴音和夜間憋醒現(xiàn)象，肺功能檢查可明確診斷。
若胸悶持續(xù)超過30分鐘不緩解，或伴隨冷汗、意識模糊等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排除急性心肌梗死、肺栓塞等危重癥。日常建議避免吸煙、控制體重在BMI＜24范圍內，定期進行心肺功能評估。
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