頭發(fā)炸毛主要是由于發(fā)質(zhì)受損、干燥或護理不當(dāng)導(dǎo)致毛鱗片無法閉合。可通過調(diào)整護發(fā)習(xí)慣、使用護發(fā)產(chǎn)品和改善生活方式來緩解。
頭發(fā)炸毛與毛鱗片受損密切相關(guān)。毛鱗片是頭發(fā)最外層的保護結(jié)構(gòu)，當(dāng)受到物理摩擦、化學(xué)染燙或高溫造型時容易翹起。日常頻繁使用吹風(fēng)機高溫檔、過度梳頭或毛巾用力揉搓都會加劇毛鱗片損傷。紫外線長期照射會分解頭發(fā)角蛋白，導(dǎo)致皮質(zhì)層空洞化。游泳池含氯水質(zhì)與海水鹽分也會破壞頭發(fā)蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)。
選擇弱酸性洗發(fā)水能幫助毛鱗片閉合，氨基酸類洗發(fā)水如科顏氏氨基椰香洗發(fā)啫喱較溫和。洗后使用含角蛋白的護發(fā)素，歐萊雅奇煥潤發(fā)精油含亞麻籽油成分可填補毛鱗片縫隙。每周1-2次發(fā)膜護理，資生堂fino滲透護發(fā)膜含蜂王漿提取物能深層修復(fù)。濕發(fā)時避免用力梳頭，改用寬齒梳從發(fā)梢逐步向上梳理。吹風(fēng)前噴涂熱保護噴霧，保持吹風(fēng)機距頭發(fā)20厘米以上。
飲食中缺乏蛋白質(zhì)和必需脂肪酸會影響頭發(fā)健康。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，核桃仁含ω-3脂肪酸有助于維持頭發(fā)光澤。缺鐵性貧血會導(dǎo)致毛囊供氧不足，動物肝臟、菠菜可補充鐵元素。維生素B族參與角蛋白合成，全谷物和瘦肉是良好來源。
少數(shù)情況下頭發(fā)炸毛伴隨頭皮紅斑、脫屑，可能提示脂溢性皮炎或頭皮銀屑病。甲狀腺功能減退也會導(dǎo)致頭發(fā)干燥易斷，這類情況需皮膚科或內(nèi)分泌科就診。遺傳性毛發(fā)異常如蓬發(fā)綜合征需通過基因檢測確診。
