飛蚊癥患者需重點關注玻璃體狀態(tài)和視網(wǎng)膜健康。飛蚊癥玻璃體混濁主要表現(xiàn)為視野中出現(xiàn)漂浮的黑點或絲狀物，多數(shù)屬于生理性退化現(xiàn)象，但部分可能提示病理性改變。
生理性因素需注意用眼衛(wèi)生。避免長時間盯著電子屏幕，每用眼40分鐘應遠眺5分鐘，減少玻璃體受到持續(xù)牽拉。高度近視患者需控制近視度數(shù)增長，近視度數(shù)每增加300度，眼軸延長1毫米，玻璃體液化風險上升20%。強光環(huán)境下佩戴防紫外線眼鏡，紫外線暴露會加速玻璃體膠原纖維變性。
病理性因素需警惕視網(wǎng)膜病變。玻璃體后脫離可能伴隨閃光感，15%的患者會合并視網(wǎng)膜裂孔。糖尿病視網(wǎng)膜病變引起的玻璃體積血，會出現(xiàn)飛蚊數(shù)量突然增多伴視力下降。這兩種情況需在24小時內(nèi)進行散瞳眼底檢查，通過眼底照相或光學相干斷層掃描確診。
飲食調(diào)節(jié)可輔助改善癥狀。增加藍莓、紫甘藍等富含花青素的食物，有助于增強視網(wǎng)膜抗氧化能力。適量補充深海魚類或亞麻籽油，其中的ω-3脂肪酸可降低炎癥因子對玻璃體的影響。避免高糖飲食，血糖波動會加重玻璃體液化進程。
運動選擇需考慮安全性。推薦游泳、散步等低沖擊運動，籃球、跳水等劇烈運動可能增加玻璃體對視網(wǎng)膜的牽引力。瑜伽倒立體位會使眼壓升高30%，可能加重玻璃體后脫離癥狀。
當出現(xiàn)飛蚊突然增多、視野缺損或持續(xù)閃光時，應立即到眼科進行詳細檢查。雖然80%的飛蚊癥屬于良性變化，但早發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔或出血可有效預防視力喪失。
