渾身無力是新冠病毒感染后常見的恢復(fù)期癥狀之一，可能與病毒殘留影響、免疫系統(tǒng)持續(xù)激活、能量代謝異常等因素有關(guān)。二次感染后乏力感更明顯通常與機(jī)體未完全恢復(fù)、心理壓力疊加或潛在營養(yǎng)缺乏相關(guān)。
生理性因素
1. 能量代謝紊亂：病毒感染后線粒體功能短期受損，三磷酸腺苷合成減少，導(dǎo)致肌肉供能不足。建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉和復(fù)合碳水化合物燕麥、紅薯攝入，避免高糖飲食加重疲勞。
2. 睡眠節(jié)律失調(diào)：感染期間褪黑素分泌異?？赡苓z留睡眠障礙。保持固定作息時間，睡前1小時避免電子設(shè)備藍(lán)光刺激，必要時可短期使用棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)節(jié)。
3. 脫水與電解質(zhì)失衡：發(fā)熱出汗導(dǎo)致鈉鉀流失，肌細(xì)胞興奮性下降。每日飲水不少于1500毫升，可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運動飲料或香蕉、菠菜等富鉀食物。
病理性因素
可能與甲狀腺功能異?；蛐募p傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為異常疲倦、活動后心悸等癥狀。新冠病毒可誘發(fā)亞急性甲狀腺炎，促甲狀腺激素水平波動導(dǎo)致代謝減慢；心肌細(xì)胞ACE2受體易感病毒侵襲，約5%康復(fù)者存在輕度心肌酶升高。建議檢測甲狀腺功能五項和肌鈣蛋白，異常者需內(nèi)分泌科或心內(nèi)科干預(yù)。
持續(xù)超過4周的乏力需排查慢性疲勞綜合征，這種情況可能與自主神經(jīng)功能失調(diào)相關(guān)。康復(fù)期應(yīng)避免劇烈運動，采用八段錦、散步等低強(qiáng)度活動逐步恢復(fù)體能，若伴隨持續(xù)低熱或體重下降需及時就醫(yī)。
