青春期是心理發(fā)展的關(guān)鍵階段，孩子容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、自我認(rèn)同困惑和社交壓力三類主要問題。
情緒波動(dòng)表現(xiàn)為易怒、敏感或情緒低落，與激素水平變化及大腦前額葉發(fā)育不完善有關(guān)。每天保證7-9小時(shí)睡眠、進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)情緒，正念呼吸訓(xùn)練也有緩解作用。持續(xù)兩周以上的情緒低落需警惕抑郁癥可能。
自我認(rèn)同困惑常反映在外貌焦慮、興趣頻繁更換等行為上。這與認(rèn)知發(fā)展中的"假想觀眾"心理有關(guān)，孩子會(huì)過度關(guān)注他人評(píng)價(jià)。家長可通過非批判性傾聽幫助孩子建立自信，避免使用"您這樣不對(duì)"等否定性語言。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)體象障礙等心理問題。
社交壓力主要來自同伴關(guān)系和親子關(guān)系變化。孩子可能因害怕被排斥而順從群體，或通過反抗父母確立獨(dú)立性。培養(yǎng)1-2項(xiàng)特長能增強(qiáng)社交自信，家庭會(huì)議制度有助于改善溝通。當(dāng)出現(xiàn)逃學(xué)、自傷等行為時(shí)需專業(yè)心理干預(yù)。
少數(shù)情況下可能發(fā)展為焦慮癥、進(jìn)食障礙等心理疾病。若影響正常生活和學(xué)習(xí)超過一個(gè)月，建議到精神科或心理門診評(píng)估。多數(shù)青春期心理問題會(huì)隨年齡增長自然緩解，關(guān)鍵是要提供穩(wěn)定的支持環(huán)境。
