拉肚子時可以適量喝紅棗粥。紅棗粥易于消化吸收，能補充能量和水分，適合腹瀉期間食用。
腹瀉期間腸道功能較弱，應(yīng)選擇低纖維、低脂肪的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。紅棗粥由大米和紅棗熬煮而成，大米富含碳水化合物可快速供能，紅棗含鐵元素有助于改善因腹瀉導(dǎo)致的輕微貧血。需注意紅棗皮可能刺激腸道，建議去皮熬煮或過濾后食用。若腹瀉伴隨嚴(yán)重脫水或發(fā)熱，需及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑口服補液鹽。
腹瀉恢復(fù)期飲食需循序漸進(jìn)，初期以米湯、藕粉等清淡食物為主，癥狀緩解后可逐步添加蘋果泥、蒸山藥等低渣食物。避免食用高糖、高乳糖及辛辣刺激食物。日常注意餐具消毒與手部清潔，冰箱內(nèi)熟食需加熱徹底。長期反復(fù)腹瀉需排查乳糖不耐受、腸易激綜合征等病因，必要時進(jìn)行糞便常規(guī)或腸鏡檢查。
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