分泌性中耳炎可通過保持鼻腔通暢、避免呼吸道感染、正確擤鼻、控制過敏因素、定期耳部檢查等方式預(yù)防。分泌性中耳炎通常由咽鼓管功能障礙、上呼吸道感染、過敏反應(yīng)、氣壓變化、腺樣體肥大等原因引起。
1、保持鼻腔通暢：
鼻腔通暢是預(yù)防分泌性中耳炎的關(guān)鍵。咽鼓管連接鼻咽部與中耳，鼻腔堵塞會(huì)導(dǎo)致咽鼓管通氣受阻。建議通過生理鹽水沖洗鼻腔、使用加濕器維持空氣濕度，避免鼻黏膜干燥。過敏性鼻炎患者需及時(shí)控制癥狀，減少鼻塞發(fā)生。
2、避免呼吸道感染：
上呼吸道感染是分泌性中耳炎的常見誘因。感冒時(shí)鼻咽部炎癥可能蔓延至咽鼓管。注意手部衛(wèi)生、佩戴口罩、避免接觸感染者可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。兒童群體更需重視疫苗接種，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
3、正確擤鼻方法：
錯(cuò)誤擤鼻可能將鼻腔分泌物壓入咽鼓管。應(yīng)單側(cè)交替擤鼻，力度輕柔，避免同時(shí)捏住雙側(cè)鼻孔用力擤鼻。嬰幼兒可使用吸鼻器輔助清理。擤鼻后可用溫毛巾敷鼻緩解充血。
4、控制過敏因素：
過敏反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致咽鼓管黏膜水腫。明確過敏原后應(yīng)避免接觸，如塵螨、花粉等?？菇M胺藥物可緩解過敏癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。臥室定期除螨、使用防螨寢具等措施可減少過敏原暴露。
5、定期耳部檢查：
兒童及易感人群建議每半年進(jìn)行耳部檢查。通過耳鏡觀察鼓膜狀態(tài)，聲導(dǎo)抗測(cè)試評(píng)估中耳功能。腺樣體肥大患者需評(píng)估手術(shù)指征。飛行或潛水前后應(yīng)關(guān)注耳部不適癥狀，必要時(shí)進(jìn)行預(yù)防性處理。
預(yù)防分泌性中耳炎需建立良好的生活習(xí)慣。飲食上多攝入富含維生素C的水果蔬菜，增強(qiáng)免疫力；避免辛辣刺激食物減少黏膜充血。保持適量運(yùn)動(dòng)改善全身血液循環(huán)，但游泳時(shí)需佩戴專業(yè)耳塞。兒童喂奶時(shí)應(yīng)保持半直立位，避免嗆奶。乘坐飛機(jī)時(shí)可咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放，出現(xiàn)耳悶脹感應(yīng)及時(shí)做捏鼻鼓氣動(dòng)作。若持續(xù)存在聽力下降、耳悶脹感應(yīng)盡早就醫(yī)，避免轉(zhuǎn)為慢性病變。
