低血糖發(fā)作時(shí)建議優(yōu)先選擇含糖量高、吸收快的食物，主要有葡萄糖片、果汁、蜂蜜、糖果、白面包等。
1、葡萄糖片：
葡萄糖片是處理低血糖的首選，其成分為單糖，能快速被腸道吸收進(jìn)入血液。每片含4-6克葡萄糖，起效時(shí)間約5分鐘，可迅速緩解心悸、出汗等低血糖癥狀。建議隨身攜帶，但需注意單次攝入不超過(guò)20克，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。
2、果汁：
蘋(píng)果汁、橙汁等含果糖和葡萄糖，200毫升果汁約含15-20克糖分。液體狀態(tài)吸收速度僅次于葡萄糖片，適合無(wú)法咀嚼固體食物時(shí)使用。注意選擇100%純果汁，避免含人工甜味劑的飲料無(wú)法升糖。
3、蜂蜜：
一湯匙蜂蜜約含17克糖分，其中葡萄糖和果糖比例為1：1。黏稠質(zhì)地可延緩糖分吸收速度，適合癥狀較輕時(shí)使用?？芍苯雍蛉苡跍厮?，但1歲以下嬰幼兒禁用。
4、糖果：
硬糖、軟糖等含蔗糖的糖果，每顆約含4-6克糖分。溶解過(guò)程中糖分通過(guò)口腔黏膜部分吸收，適合外出時(shí)應(yīng)急。選擇普通糖果而非無(wú)糖型，需注意齲齒風(fēng)險(xiǎn)。
5、白面包：
一片白面包約含15克碳水化合物，主要成分為淀粉。需經(jīng)消化分解為葡萄糖后吸收，升糖速度較慢，適合糾正低血糖后的維持性加餐?？纱钆涔u增強(qiáng)效果。
低血糖糾正后需補(bǔ)充蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物維持血糖穩(wěn)定，如雞蛋、全麥面包搭配牛奶。日常飲食建議定時(shí)定量，兩餐間可加餐堅(jiān)果、酸奶等。糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶血糖儀監(jiān)測(cè)，反復(fù)發(fā)作需調(diào)整降糖方案。運(yùn)動(dòng)前30分鐘建議攝入20克碳水化合物，避免空腹運(yùn)動(dòng)誘發(fā)低血糖。選擇升糖指數(shù)適中的食物如香蕉、燕麥片作為預(yù)防性加餐，同時(shí)注意記錄低血糖發(fā)作時(shí)間與誘因以便醫(yī)生評(píng)估。
