腎虛可通過生活方式調(diào)整、中藥調(diào)理和醫(yī)療干預(yù)等方式改善。腎虛在中醫(yī)理論中主要分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型，通常與過度勞累、不良生活習(xí)慣、慢性疾病等因素有關(guān)。
調(diào)整作息是改善腎虛的基礎(chǔ)。保證充足睡眠，避免熬夜，建議每晚11點(diǎn)前入睡。規(guī)律作息有助于腎臟功能恢復(fù)，減少腎氣耗損。適度運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，推薦八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，每周練習(xí)3-5次，每次30分鐘。
飲食調(diào)理對腎虛恢復(fù)至關(guān)重要。腎陽虛者可食用羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食物；腎陰虛者適合黑芝麻、山藥、銀耳等滋陰食材。避免生冷寒涼食物，減少高鹽飲食，每日鹽分?jǐn)z入控制在5克以內(nèi)。
中藥調(diào)理需辨證施治。腎陽虛常用金匱腎氣丸、右歸丸；腎陰虛常用六味地黃丸、左歸丸。中藥使用需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免自行用藥。伴有明顯腰膝酸軟者可配合艾灸腎俞、命門等穴位。
病理性腎虛可能與慢性腎炎、糖尿病腎病等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)腰痛、夜尿增多、下肢水腫等癥狀。需通過尿常規(guī)、腎功能檢查明確病因，針對原發(fā)病進(jìn)行治療。嚴(yán)重腎功能損害需采用中西醫(yī)結(jié)合治療，必要時進(jìn)行透析干預(yù)。
癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)浮腫、少尿等情況應(yīng)及時就醫(yī)。40歲以上男性建議每年檢查腎功能，合并高血壓、糖尿病者需每半年監(jiān)測一次。
