精索靜脈曲張可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理干預(yù)和醫(yī)療手段預(yù)防。預(yù)防措施主要有避免久站久坐、適度運(yùn)動(dòng)、穿戴陰囊托帶、控制腹壓增高因素以及定期體檢。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)是基礎(chǔ)預(yù)防措施。久站或久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，建議每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘，可進(jìn)行踮腳運(yùn)動(dòng)或散步。司機(jī)、教師等職業(yè)人群需特別注意工作間隙的活動(dòng)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)。推薦每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)下肢肌肉泵作用。避免舉重等增加腹壓的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著支撐性好的內(nèi)褲。
陰囊托帶能提供物理支撐。選擇透氣性好的醫(yī)用級(jí)托帶，白天活動(dòng)時(shí)佩戴可減輕靜脈壓力，夜間休息時(shí)需取下。托帶松緊度以能插入一根手指為宜，過(guò)緊可能影響睪丸血供。
控制腹壓增高因素有助于減少靜脈回流阻力。慢性便秘患者需增加膳食纖維攝入，前列腺增生患者應(yīng)及時(shí)治療，肥胖者需通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重在正常范圍。
30歲以上男性建議每年進(jìn)行陰囊超聲檢查。有家族史、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或出現(xiàn)陰囊墜脹感的人群，應(yīng)每半年到泌尿外科進(jìn)行專科檢查。早期發(fā)現(xiàn)靜脈曲張可通過(guò)保守治療有效控制進(jìn)展。
