睡覺時(shí)牙齒自然分開屬于正常生理狀態(tài)。上下頜牙齒輕微分離可避免夜間磨牙或咬合壓力對(duì)牙齒造成損傷。
人體在睡眠時(shí)全身肌肉處于放松狀態(tài)，頜面部肌肉也不例外。當(dāng)面部肌肉完全放松時(shí)，下頜會(huì)自然下垂，上下牙齒之間會(huì)出現(xiàn)2-4毫米的間隙，這種狀態(tài)稱為生理性息止頜位。這種間隙的存在能有效緩解顳下頜關(guān)節(jié)壓力，防止晨起時(shí)出現(xiàn)面部酸脹或頭痛癥狀。部分人群在深度睡眠時(shí)可能出現(xiàn)短暫磨牙現(xiàn)象，但持續(xù)整夜的牙齒緊咬并非正常表現(xiàn)。
長(zhǎng)期保持牙齒緊咬狀態(tài)可能引發(fā)多種口腔問題。夜間持續(xù)咬合會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌群過度緊張，晨起可能出現(xiàn)面部肌肉酸痛。牙齒長(zhǎng)期承受過大壓力可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齒敏感甚至隱裂。顳下頜關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)可能誘發(fā)關(guān)節(jié)彈響、張口受限等癥狀。對(duì)于存在夜磨牙癥的患者，建議使用專業(yè)咬合墊保護(hù)牙齒。
改善睡眠時(shí)口腔狀態(tài)可從日常生活習(xí)慣入手。睡前避免飲用含咖啡因飲料，減少神經(jīng)興奮性。進(jìn)行15分鐘面部肌肉放松按摩，用溫?zé)崦矸笤谝Ъ^(qū)域。白天有意識(shí)保持牙齒分離狀態(tài)，養(yǎng)成舌抵上顎的放松姿勢(shì)。選擇高度適宜的枕頭，避免睡姿不當(dāng)造成頸部肌肉緊張。定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理咬合異常問題。
