60歲人群正確補充葉酸需根據(jù)個體需求調(diào)整劑量與方式。葉酸維生素B9的補充方法主要有膳食攝入、常規(guī)劑量補充、醫(yī)療指導(dǎo)下的強化補充三種形式，具體選擇需結(jié)合血清葉酸水平、同型半胱氨酸濃度及基礎(chǔ)疾病綜合評估。
常藥 葉酸片
生產(chǎn)廠家：常州制藥廠有限公司
功能主治：1.各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血；2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥；3.慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。
用法用量：口服：成人，一次5～10mg，一日15～30mg，直至血象恢復(fù)正常。兒童，一次5mg，一日3次(或一日5～15mg，分3次)。妊娠期、哺乳婦女預(yù)防用藥：一次0.4mg，一日一次。
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膳食補充是基礎(chǔ)安全的方式。富含葉酸的食物包括菠菜、蘆筍、動物肝臟等，每日攝入400微克膳食葉酸當(dāng)量可滿足多數(shù)健康老年人需求。建議采用低溫快炒或蒸煮的烹飪方式，減少葉酸流失。
常規(guī)劑量補充適用于輕度缺乏或預(yù)防需求。市售葉酸片劑多為0.4毫克或5毫克規(guī)格，健康老年人每日補充0.4-0.8毫克可維持正常代謝。存在高同型半胱氨酸血癥時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用5毫克劑量。
醫(yī)療強化補充針對特定病理狀態(tài)。心腦血管疾病患者、認(rèn)知功能障礙人群或長期服用質(zhì)子泵抑制劑者，可能需每日補充0.8-1.2毫克。MTHFR基因突變攜帶者建議使用活性葉酸5-甲基四氫葉酸制劑。
補充期間應(yīng)定期監(jiān)測血液指標(biāo)。每3-6個月檢測血清葉酸及同型半胱氨酸水平，避免過量補充導(dǎo)致鋅吸收障礙或掩蓋維生素B12缺乏。合并服用抗癲癇藥物、甲氨蝶呤等特殊藥物時需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
