黑眼圈可通過(guò)冷敷、調(diào)整作息、局部護(hù)理、醫(yī)美治療、藥物治療等方式改善，通常由熬夜、眼周循環(huán)不良、色素沉著、過(guò)敏反應(yīng)、遺傳因素等原因引起。
1、冷敷消腫：
血管型黑眼圈可通過(guò)冷敷促進(jìn)毛細(xì)血管收縮。將冷藏的茶包、金屬勺或?qū)Ｓ帽笱壅指采w于眼周5-8分鐘，每日重復(fù)2-3次。低溫能減少局部血流量，緩解因熬夜或疲勞導(dǎo)致的眼周淤血。
2、作息調(diào)整：
保證每日7小時(shí)深度睡眠，避免23點(diǎn)后入睡。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，加重靜脈淤積。午間閉目休息15分鐘，配合深呼吸練習(xí)可改善眼周供氧。
3、局部護(hù)理：
選擇含維生素K、咖啡因的眼霜每日早晚按摩。用無(wú)名指沿眼眶骨從內(nèi)向外點(diǎn)壓，促進(jìn)淋巴回流。防曬需使用SPF30以上的眼部專(zhuān)用產(chǎn)品，預(yù)防紫外線(xiàn)誘發(fā)黑色素沉積。
4、醫(yī)美治療：
頑固性色素型黑眼圈可考慮激光治療，如調(diào)Q開(kāi)關(guān)激光、皮秒激光分解黑色素。血管型可選擇脈沖染料激光封閉異常毛細(xì)血管。治療需間隔4-6周，2-3次可見(jiàn)效。
5、藥物干預(yù)：
過(guò)敏因素導(dǎo)致的需口服氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。色素沉著者可外用氫醌乳膏、維A酸乳膏，需配合防曬。貧血患者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、維生素B12改善血氧運(yùn)輸。
日常增加菠菜、藍(lán)莓等富含維生素K的深色蔬果攝入，每周進(jìn)行3次快走或游泳促進(jìn)全身循環(huán)。避免用力揉眼，卸妝時(shí)使用棉簽輕柔清潔。持續(xù)2周無(wú)改善需排查肝腎功能異?；騼?nèi)分泌疾病。
