早上干嘔可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、改善睡眠姿勢(shì)、緩解心理壓力等方式緩解。干嘔通常由胃酸反流、睡眠不足、焦慮等因素引起。
調(diào)整飲食習(xí)慣能減少胃酸刺激。早晨空腹時(shí)胃酸分泌較多，建議起床后先飲用溫水，避免立即進(jìn)食辛辣或油膩食物?？蛇x擇蘇打餅干、饅頭等堿性食物中和胃酸，少量多餐減輕胃部負(fù)擔(dān)。
奧美拉唑
生產(chǎn)廠家：四川科倫藥業(yè)股份有限公司
功能主治：適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奧美拉唑使用過(guò)量，會(huì)出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)模糊、嗜睡、頭痛、口干、顏面潮紅、惡心及心動(dòng)過(guò)速或心律不齊等癥狀。本藥物不宜經(jīng)過(guò)透析清除，如意外過(guò)量服用，應(yīng)該立即處理。
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改善睡眠姿勢(shì)有助于預(yù)防夜間胃酸反流。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米，采取左側(cè)臥位睡眠。長(zhǎng)期打鼾或睡眠呼吸暫?；颊咝枧挪橄嚓P(guān)疾病，必要時(shí)使用口腔矯正器。
心理因素可通過(guò)放松訓(xùn)練改善。晨起后練習(xí)腹式呼吸，用4-7-8呼吸法吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。長(zhǎng)期焦慮者建議進(jìn)行正念冥想，必要時(shí)咨詢心理
胃食管反流病患者可能伴隨燒心、胸痛等癥狀，需服用抑酸藥物如奧美拉唑、雷貝拉唑。妊娠期女性出現(xiàn)晨吐屬于生理現(xiàn)象，可補(bǔ)充維生素B6緩解。若干嘔持續(xù)超過(guò)2周或伴隨體重下降，需就醫(yī)排除消化系統(tǒng)器質(zhì)性疾病。
