乳汁是否充足可通過(guò)嬰兒的體重增長(zhǎng)、排尿排便次數(shù)及哺乳表現(xiàn)綜合判斷。
嬰兒每日排尿6-8次、排便3-4次，且體重每周增長(zhǎng)150-200克，通常提示乳汁攝入充足。哺乳時(shí)能聽(tīng)到明顯吞咽聲，每次哺乳后嬰兒表情滿足并自然松開(kāi)乳頭，哺乳間隔可達(dá)2-3小時(shí)，也是乳汁充足的表現(xiàn)。母親哺乳前乳房有脹滿感，哺乳后變軟，但無(wú)持續(xù)疼痛或硬塊，說(shuō)明泌乳功能正常。
1、生理性泌乳不足的識(shí)別：
若嬰兒每日排尿少于6次、尿液深黃，排便量少或呈綠色泡沫狀，體重增長(zhǎng)緩慢，哺乳后仍頻繁哭鬧或?qū)ふ胰轭^，可能為乳汁不足。母親哺乳后乳房無(wú)松軟感，或擠奶時(shí)乳汁流出緩慢，需警惕泌乳量偏低。這類情況多與哺乳頻率不足、銜乳姿勢(shì)錯(cuò)誤、母親疲勞或水分?jǐn)z入過(guò)少有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整哺乳方式改善。
2、病理性泌乳不足的應(yīng)對(duì)：
乳汁分泌顯著不足可能與甲狀腺功能異常、產(chǎn)后大出血或乳腺發(fā)育不良等因素有關(guān)，常伴隨月經(jīng)恢復(fù)過(guò)早、持續(xù)乳房松軟等癥狀。需排查催乳素水平異?；蛉橄賹?dǎo)管堵塞等病理因素，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行等中藥調(diào)理，或采用低頻脈沖電刺激促進(jìn)泌乳。
哺乳期每日需額外攝入500千卡熱量，優(yōu)先選擇鯽魚(yú)湯、核桃仁、黑芝麻等富含優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸的食物。保持每天8-10次哺乳，夜間泌乳素分泌高峰時(shí)段堅(jiān)持喂哺。哺乳前溫敷乳房并環(huán)形按摩，哺乳后冷敷緩解脹痛。保持每日2000毫升飲水，避免韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。適度進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或瑜伽貓式練習(xí)，有助于改善乳腺血液循環(huán)。
