靈芝和葛根均被認(rèn)為具有護(hù)肝作用，其活性成分可通過(guò)抗氧化、抗炎等機(jī)制輔助改善肝功能。靈芝多糖和三萜類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，葛根異黃酮可調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。
1、靈芝多糖護(hù)肝：靈芝中多糖成分通過(guò)增強(qiáng)肝臟超氧化物歧化酶活性，減輕自由基對(duì)肝細(xì)胞的損傷。建議每周食用3-4次靈芝切片煮水，或選擇破壁靈芝孢子粉增強(qiáng)吸收率。
2、三萜類(lèi)抗纖維化：靈芝酸等三萜化合物能抑制肝星狀細(xì)胞活化，延緩肝纖維化進(jìn)程。慢性肝病患者可配合每日補(bǔ)充含標(biāo)準(zhǔn)化三萜的靈芝提取物制劑。
3、葛根異黃酮降酶：葛根素通過(guò)調(diào)節(jié)PPAR-γ通路改善酒精性脂肪肝，臨床研究顯示其可降低血清ALT水平。建議飲酒人群日常用葛根15克配伍枸杞代茶飲。
4、協(xié)同解毒機(jī)制：兩者配伍使用時(shí)，葛根中的大豆苷元能增強(qiáng)肝臟谷胱甘肽合成，與靈芝的保肝成分形成協(xié)同效應(yīng)。推薦脂肪肝人群采用靈芝5克+葛根10克煎湯，每周三次。
5、特殊人群注意：自身免疫性肝病及肝硬化晚期患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與免疫抑制劑或抗凝藥物發(fā)生相互作用。妊娠期女性應(yīng)控制葛根攝入量以防植物雌激素影響。
日常護(hù)肝需配合低脂高蛋白飲食，優(yōu)先選擇深海魚(yú)、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源；規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上；嚴(yán)格限制酒精攝入，男性每日乙醇量不超過(guò)25克。肝功能異常者應(yīng)每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)轉(zhuǎn)氨酶及超聲變化，出現(xiàn)持續(xù)性乏力、黃疸等癥狀需及時(shí)肝病科就診。
