舌頭燙傷可通過含服冷水、局部冷敷、使用黏膜保護(hù)劑、避免刺激性食物、觀察恢復(fù)情況等方式緩解。燙傷通常由高溫食物或液體接觸舌黏膜引起。
1、含服冷水：
立即含服4-10℃的冷水或冰塊能快速降低局部溫度，減輕熱損傷程度。持續(xù)含服1-2分鐘可緩解疼痛，但需避免長時(shí)間冰敷導(dǎo)致黏膜凍傷。該方法適用于輕度燙傷初期處理。
2、局部冷敷：
用無菌紗布包裹碎冰外敷舌面，每次3-5分鐘，間隔10分鐘重復(fù)。冷敷能收縮毛細(xì)血管減少滲出，緩解腫脹。注意避免直接接觸冰塊造成二次損傷，每日冷敷不超過6次為宜。
3、黏膜保護(hù)劑：
康復(fù)新液或重組人表皮生長因子凝膠可促進(jìn)黏膜修復(fù)。用藥前需清潔創(chuàng)面，薄層涂抹每日2-3次。嚴(yán)重燙傷可短期使用利多卡因凝膠止痛，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、飲食調(diào)整：
燙傷后48小時(shí)內(nèi)避免酸辣、高溫及硬質(zhì)食物，選擇常溫流質(zhì)如牛奶、米湯。蛋白質(zhì)和維生素C攝入可加速修復(fù)，推薦蒸蛋羹、果蔬汁。忌煙酒及碳酸飲料刺激創(chuàng)面。
5、創(chuàng)面觀察：
Ⅰ度燙傷通常3-5天自愈，若出現(xiàn)白膜覆蓋、劇烈疼痛或發(fā)熱需就醫(yī)。Ⅱ度以上燙傷可能形成潰瘍，需預(yù)防感染。兒童及糖尿病患者燙傷恢復(fù)較慢，建議盡早就診評估。
舌頭燙傷后建議保持口腔清潔，餐后用生理鹽水漱口。恢復(fù)期可適量含服蜂蜜緩解疼痛，其黏稠質(zhì)地能形成保護(hù)膜。避免用舌頭頻繁觸碰創(chuàng)面，夜間睡眠時(shí)抬高床頭減少充血。若48小時(shí)后疼痛未減輕或出現(xiàn)味覺異常，需排除神經(jīng)損傷可能。日常進(jìn)食前應(yīng)先測試食物溫度，尤其注意微波加熱食物的溫度不均現(xiàn)象。
