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經(jīng)期可以喝咖啡嗎 每個月經(jīng)期慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2022-12-19 10:48 相關(guān)企業(yè):復禾醫(yī)藥

女性在經(jīng)期應少喝咖啡。

實際上,月經(jīng)期適量喝咖啡對女性并不會造成明顯影響。但目前很多學者推測,咖啡中的咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮劑,有可能會引起機體內(nèi)分泌的波動,這種波動在女性經(jīng)期這個敏感階段,就有可能會誘發(fā)一些經(jīng)期不適的表現(xiàn)。因此,建議女性在經(jīng)期應少喝咖啡。

女性在月經(jīng)期間,一般建議進食清淡而富有營養(yǎng)的食物,盡量避免過涼、過辣、油炸、熏烤、腌漬類食物,還應避免飲酒等。

食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果

胡蘿卜、水發(fā)木耳、銀耳、菠菜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶零食類飲料類調(diào)味類

小紅尖辣椒、小紅辣椒、青尖椒、油炸雞樅

更多建議

女性在月經(jīng)期間,除飲食調(diào)理外,還應注意保暖、保持清潔、勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情緒等。具體如下:

1、注意保暖。經(jīng)期應注意給小腹、腰部和雙腳保暖,避免冒雨涉水、用冷水洗腳或洗冷水浴等,以防發(fā)生痛經(jīng)。

2、保持清潔。經(jīng)期應注意保持外陰清潔,以防止疾病的發(fā)生;禁止性交、盆浴、陰道沖洗、游泳等。

3、勞逸結(jié)合。正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學習的,但要避免劇烈運動和重體力勞動。

4、調(diào)節(jié)情緒。經(jīng)期應注意保持心情舒暢,避免不良精神刺激和過度情緒波動。

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